| 2022年12月 |
| 周二 20: |
786 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.50克 |
|
53.06克 |
|
60.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1077 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.51克 |
|
78.96克 |
|
88.44克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
367 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.04克 |
|
16.37克 |
|
40.89克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 2: |
859 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.74克 |
|
60.11克 |
|
64.69克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周三 28: |
713 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.47克 |
|
32.47克 |
|
97.29克 |
|
3451*
|
 2738
|
| 周二 27: |
858 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.81克 |
|
44.51克 |
|
105.59克 |
|
2722*
|
1864
|
| 周一 26: |
429 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.51克 |
|
27.64克 |
|
39.46克 |
|
3296*
|
2867
|
| 周六 24: |
1344 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.20克 |
|
61.17克 |
|
141.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
367 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.04克 |
|
16.37克 |
|
40.89克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1269 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.00克 |
|
77.14克 |
|
122.13克 |
|
3432*
|
2163
|
| 周三 21: |
158 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.01克 |
|
6.99克 |
|
24.56克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
215 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.11克 |
|
6.31克 |
|
35.02克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1132 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.18克 |
|
40.39克 |
|
182.87克 |
|
3328*
|
2196
|
| 周四 15: |
1157 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.91克 |
|
82.69克 |
|
96.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
976 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.69克 |
|
50.24克 |
|
81.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
818 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.34克 |
|
41.68克 |
|
133.92克 |
|
2748*
|
1930
|
| 周一 12: |
-
|
-
|
|
3435*
|
-
|
| 周日 4: |
632 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.21克 |
|
52.65克 |
|
55.77克 |
|
-
|
-
|
