| 2023年02月 |
| 周四 23: |
423 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.72克 |
|
16.35克 |
|
63.52克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周六 26: |
636 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.95克 |
|
15.77克 |
|
97.27克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
1071 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.81克 |
|
37.14克 |
|
175.72克 |
|
2587*
|
 1516
|
| 周四 24: |
1471 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.45克 |
|
57.60克 |
|
220.32克 |
|
2821*
|
1350
|
| 周三 23: |
1359 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.74克 |
|
62.75克 |
|
170.13克 |
|
2727*
|
1368
|
| 2022年10月 |
| 周日 30: |
1260 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.40克 |
|
50.20克 |
|
219.91克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
1463 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.05克 |
|
135.52克 |
|
188.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
1521 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.78克 |
|
74.06克 |
|
221.71克 |
|
2991*
|
1470
|
| 周四 27: |
1325 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.55克 |
|
40.36克 |
|
219.50克 |
|
1960*
|
635
|
| 周二 18: |
1647 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.30克 |
|
75.75克 |
|
218.27克 |
|
2735*
|
1088
|
| 周一 17: |
1609 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.28克 |
|
103.94克 |
|
183.01克 |
|
2735*
|
1126
|
| 周日 16: |
1480 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.56克 |
|
57.62克 |
|
214.94克 |
|
2735*
|
1255
|
| 周六 15: |
1246 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.75克 |
|
58.86克 |
|
202.51克 |
|
2804*
|
1558
|
| 周五 14: |
1427 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.10克 |
|
49.67克 |
|
193.44克 |
|
3109*
|
1682
|
| 周四 13: |
1484 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.37克 |
|
52.94克 |
|
218.99克 |
|
2463*
|
979
|
| 周三 12: |
1257 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.20克 |
|
54.81克 |
|
173.87克 |
|
2366*
|
1109
|
| 周二 11: |
1280 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.64克 |
|
48.50克 |
|
170.06克 |
|
1921*
|
641
|
| 周一 10: |
1135 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.82克 |
|
52.92克 |
|
155.77克 |
|
2244*
|
1109
|
| 周日 9: |
997 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.04克 |
|
36.33克 |
|
148.51克 |
|
2326*
|
1329
|
| 周六 8: |
1255 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.40克 |
|
38.83克 |
|
203.25克 |
|
2584*
|
1329
|
