| 2023年03月 |
| 周四 16: |
423 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.88克 |
|
41.93克 |
|
49.37克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周三 22: |
570 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.15克 |
|
63.49克 |
|
48.82克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
1193 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.56克 |
|
69.48克 |
|
105.75克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1227 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.97克 |
|
87.88克 |
|
75.52克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周六 21: |
412 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.84克 |
|
15.33克 |
|
65.11克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
1085 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.84克 |
|
137.48克 |
|
6.93克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
834 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.22克 |
|
82.61克 |
|
59.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
551 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.71克 |
|
39.11克 |
|
35.36克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
974 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.49克 |
|
83.44克 |
|
102.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
450 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.18克 |
|
20.82克 |
|
50.95克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
870 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.88克 |
|
68.21克 |
|
85.42克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
365 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.99克 |
|
20.59克 |
|
32.08克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 31: |
651 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.41克 |
|
48.14克 |
|
29.24克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
934 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.29克 |
|
110.42克 |
|
22.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
552 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.62克 |
|
65.05克 |
|
6.19克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
854 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.16克 |
|
113.56克 |
|
8.43克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
394 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.12克 |
|
49.41克 |
|
16.62克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周四 29: |
1313 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.30克 |
|
91.80克 |
|
24.49克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
399 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.57克 |
|
26.31克 |
|
39.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1350 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.17克 |
|
103.99克 |
|
99.73克 |
|
-
|
-
|
