| 2023年03月 |
| 周四 23: |
1401 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.63克 |
|
58.63克 |
|
198.31克 |
|
1628
|
 227
|
| 2023年02月 |
| 周日 5: |
143 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.84克 |
|
8.56克 |
|
19.28克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周一 2: |
350 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.29克 |
|
13.10克 |
|
43.13克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周四 22: |
952 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.08克 |
|
47.62克 |
|
103.12克 |
|
1489*
|
537
|
| 周五 9: |
1046 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.70克 |
|
43.39克 |
|
134.97克 |
|
2060*
|
1014
|
| 周四 8: |
385 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.64克 |
|
15.50克 |
|
52.55克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
718 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.00克 |
|
36.33克 |
|
94.80克 |
|
1276*
|
558
|
| 周二 29: |
338 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.60克 |
|
14.98克 |
|
44.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1254 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.51克 |
|
67.49克 |
|
161.48克 |
|
1423*
|
169
|
| 周二 22: |
450 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.04克 |
|
15.88克 |
|
83.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1107 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.35克 |
|
25.17克 |
|
138.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
463 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.65克 |
|
15.25克 |
|
58.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1450 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.88克 |
|
57.44克 |
|
212.53克 |
|
1167*
|
 283
|
| 周一 14: |
1637 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.53克 |
|
66.66克 |
|
200.58克 |
|
1583*
|
54
|
| 周五 11: |
1438 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.55克 |
|
45.01克 |
|
216.53克 |
|
1492*
|
54
|
| 周四 10: |
1908 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.52克 |
|
60.86克 |
|
273.70克 |
|
1464*
|
444
|
| 周三 9: |
1146 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.85克 |
|
59.86克 |
|
143.19克 |
|
1538*
|
392
|
| 周二 8: |
686 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.42克 |
|
44.29克 |
|
60.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
555 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.85克 |
|
24.03克 |
|
61.46克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1189 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.98克 |
|
37.58克 |
|
161.39克 |
|
1594*
|
405
|
