| 2022年05月 |
| 周二 17: |
160 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
30.00克 |
|
5.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
500 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.50克 |
|
61.00克 |
|
39.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
330 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.00克 |
|
12.00克 |
|
10.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
290 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.50克 |
|
57.00克 |
|
23.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
940 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.75克 |
|
113.50克 |
|
67.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
830 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.00克 |
|
90.00克 |
|
40.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
335 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.00克 |
|
44.00克 |
|
12.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
340 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
60.00克 |
|
14.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
170 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.50克 |
|
25.00克 |
|
14.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
160 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
30.00克 |
|
5.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
875 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.50克 |
|
54.00克 |
|
21.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
889 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.20克 |
|
56.04克 |
|
49.04克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
830 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.00克 |
|
62.00克 |
|
30.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周六 30: |
143 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.01克 |
|
4.00克 |
|
7.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
858 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.15克 |
|
77.85克 |
|
47.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
408 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.00克 |
|
42.00克 |
|
38.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1341 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.08克 |
|
121.05克 |
|
54.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1126 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.28克 |
|
62.26克 |
|
33.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
670 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.00克 |
|
63.00克 |
|
34.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
340 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.00克 |
|
25.00克 |
|
7.00克 |
|
-
|
-
|
