| 2022年11月 |
| 周四 17: |
1173 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.01克 |
|
31.81克 |
|
137.37克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1226 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.18克 |
|
69.98克 |
|
147.72克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周六 22: |
945 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.14克 |
|
36.01克 |
|
105.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
881 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.32克 |
|
19.04克 |
|
135.29克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
614 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.06克 |
|
39.61克 |
|
64.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1291 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.14克 |
|
51.58克 |
|
211.05克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
175 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.88克 |
|
4.14克 |
|
22.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1255 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.04克 |
|
36.93克 |
|
137.42克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周三 21: |
640 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.57克 |
|
27.18克 |
|
73.57克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
878 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.43克 |
|
53.03克 |
|
108.19克 |
|
1805*
|
 927
|
| 周一 19: |
1585 *
|
132%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.23克 |
|
84.12克 |
|
184.03克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1155 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.55克 |
|
39.74克 |
|
149.12克 |
|
1670*
|
515
|
| 周六 17: |
460 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.54克 |
|
24.23克 |
|
32.41克 |
|
1670*
|
1210
|
| 周五 16: |
1274 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.81克 |
|
77.50克 |
|
58.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
773 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.48克 |
|
90.94克 |
|
69.70克 |
|
1940*
|
1167
|
| 周三 14: |
602 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.83克 |
|
39.10克 |
|
52.93克 |
|
1487*
|
885
|
| 周二 13: |
677 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.68克 |
|
45.20克 |
|
51.93克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
636 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.83克 |
|
31.51克 |
|
77.87克 |
|
1493*
|
857
|
| 周日 11: |
722 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.74克 |
|
57.37克 |
|
63.06克 |
|
1487*
|
765
|
| 周六 10: |
736 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.23克 |
|
43.58克 |
|
61.76克 |
|
1583*
|
847
|
