| 2022年11月 |
| 周一 14: |
842 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.94克 |
|
63.87克 |
|
81.67克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1777 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.73克 |
|
92.12克 |
|
182.03克 |
|
2514*
|
 737
|
| 周一 7: |
1132 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.14克 |
|
87.42克 |
|
124.12克 |
|
2821*
|
1689
|
| 周五 4: |
737 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.23克 |
|
40.68克 |
|
81.67克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
752 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.53克 |
|
34.81克 |
|
78.44克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 31: |
400 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.84克 |
|
19.26克 |
|
32.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1397 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.51克 |
|
73.58克 |
|
142.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1386 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.18克 |
|
70.24克 |
|
147.92克 |
|
2578*
|
1192
|
| 周二 25: |
1235 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.66克 |
|
86.10克 |
|
150.85克 |
|
2595*
|
1360
|
| 周一 24: |
1377 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.31克 |
|
94.42克 |
|
187.89克 |
|
2740*
|
1363
|
| 周六 22: |
630 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.22克 |
|
30.56克 |
|
89.52克 |
|
2371*
|
1741
|
| 周五 21: |
1225 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.58克 |
|
81.69克 |
|
161.08克 |
|
2371*
|
1146
|
| 周四 20: |
1431 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.26克 |
|
106.44克 |
|
171.16克 |
|
2635*
|
1204
|
| 周三 19: |
1354 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.39克 |
|
93.51克 |
|
178.91克 |
|
2576*
|
1222
|
| 周二 18: |
1202 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.29克 |
|
56.45克 |
|
152.14克 |
|
2635*
|
1433
|
| 周一 17: |
1299 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.65克 |
|
65.46克 |
|
173.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1332 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.88克 |
|
62.28克 |
|
161.62克 |
|
2371*
|
1039
|
| 周一 10: |
1249 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.31克 |
|
79.19克 |
|
142.28克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周三 21: |
1306 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.20克 |
|
70.89克 |
|
127.77克 |
|
2617*
|
1311
|
| 周三 14: |
719 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.14克 |
|
39.79克 |
|
99.41克 |
|
-
|
-
|
