| 2024年05月 |
| 周一 6: |
263 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.19克 |
|
5.17克 |
|
30.97克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周三 24: |
1523 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.84克 |
|
153.06克 |
|
49.68克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
744 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.50克 |
|
57.00克 |
|
43.40克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周二 19: |
1570 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.22克 |
|
110.86克 |
|
65.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1125 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.53克 |
|
102.09克 |
|
62.64克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 23: |
1044 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.80克 |
|
39.20克 |
|
81.80克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周三 4: |
861 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.24克 |
|
8.28克 |
|
50.58克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周二 5: |
1863 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
119.47克 |
|
84.32克 |
|
107.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
996 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.05克 |
|
63.42克 |
|
10.36克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周六 11: |
1176 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.65克 |
|
69.50克 |
|
15.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1400 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
110.20克 |
|
76.00克 |
|
5.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1211 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
101.60克 |
|
69.98克 |
|
5.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
947 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.66克 |
|
51.12克 |
|
7.16克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 28: |
1006 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.10克 |
|
96.26克 |
|
27.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1891 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
159.53克 |
|
96.19克 |
|
12.75克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周一 15: |
1844 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.92克 |
|
94.50克 |
|
242.05克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
1204 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.62克 |
|
87.71克 |
|
100.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1046 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.63克 |
|
58.94克 |
|
71.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
2136 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.79克 |
|
101.14克 |
|
216.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1518 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.77克 |
|
99.62克 |
|
116.62克 |
|
-
|
-
|
