| 2023年11月 |
| 周四 23: |
145 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.17克 |
|
8.80克 |
|
2.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
531 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.25克 |
|
20.13克 |
|
31.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
606 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.17克 |
|
41.04克 |
|
41.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
579 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.10克 |
|
18.50克 |
|
88.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
114 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.31克 |
|
7.48克 |
|
4.63克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
469 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.28克 |
|
20.04克 |
|
44.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
308 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.28克 |
|
9.46克 |
|
23.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
713 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.02克 |
|
32.40克 |
|
63.92克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
773 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.93克 |
|
21.22克 |
|
79.72克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周一 3: |
174 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.45克 |
|
8.65克 |
|
15.34克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周一 20: |
434 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.92克 |
|
36.18克 |
|
7.73克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
121 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.26克 |
|
7.23克 |
|
5.15克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
771 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.53克 |
|
20.14克 |
|
70.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
607 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.39克 |
|
30.02克 |
|
50.93克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
657 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
123.93克 |
|
36.65克 |
|
231.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
633 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.24克 |
|
50.88克 |
|
33.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
206 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.05克 |
|
10.04克 |
|
17.91克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周四 15: |
510 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.27克 |
|
31.61克 |
|
36.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
437 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.71克 |
|
26.84克 |
|
61.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
560 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.32克 |
|
17.82克 |
|
46.82克 |
|
-
|
-
|
