| 2023年03月 |
| 周一 27: |
760 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.84克 |
|
27.86克 |
|
111.91克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
275 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.95克 |
|
7.25克 |
|
26.28克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
900 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.96克 |
|
33.08克 |
|
117.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
1087 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.08克 |
|
87.36克 |
|
51.09克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周二 20: |
128 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.57克 |
|
3.60克 |
|
21.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
97 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.60克 |
|
2.30克 |
|
15.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
231 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.97克 |
|
4.67克 |
|
26.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
36 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.90克 |
|
1.75克 |
|
5.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周二 30: |
17 *
|
1%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.06克 |
|
3.58克 |
|
0.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1101 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.24克 |
|
66.09克 |
|
62.78克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
970 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.35克 |
|
71.87克 |
|
47.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
420 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.44克 |
|
8.17克 |
|
77.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
977 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.35克 |
|
34.72克 |
|
99.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
237 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.75克 |
|
4.94克 |
|
25.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
487 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.82克 |
|
23.26克 |
|
47.18克 |
|
1549*
|
 1062
|
| 周四 11: |
675 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.06克 |
|
35.32克 |
|
85.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1198 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.22克 |
|
16.09克 |
|
142.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
365 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.69克 |
|
16.98克 |
|
36.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
679 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.37克 |
|
38.07克 |
|
56.49克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
725 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.98克 |
|
25.45克 |
|
108.58克 |
|
-
|
-
|
