| 2022年12月 |
| 周三 28: |
90 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.50克 |
|
2.00克 |
|
15.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1525 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.33克 |
|
56.44克 |
|
210.05克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1432 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.62克 |
|
81.70克 |
|
137.69克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
689 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.36克 |
|
30.35克 |
|
82.79克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
832 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.62克 |
|
34.76克 |
|
111.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1634 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.58克 |
|
72.28克 |
|
213.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1460 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.84克 |
|
61.74克 |
|
186.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1537 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.63克 |
|
70.49克 |
|
179.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1491 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.41克 |
|
68.02克 |
|
181.07克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1372 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.30克 |
|
92.43克 |
|
133.46克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1292 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.70克 |
|
83.60克 |
|
119.80克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1457 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.50克 |
|
70.63克 |
|
164.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1286 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.95克 |
|
67.52克 |
|
165.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1407 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.94克 |
|
73.32克 |
|
145.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1432 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.22克 |
|
60.66克 |
|
196.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1514 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.18克 |
|
80.51克 |
|
188.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
432 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.60克 |
|
21.02克 |
|
61.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
965 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.11克 |
|
34.13克 |
|
118.98克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
1272 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.07克 |
|
72.49克 |
|
125.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
865 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.96克 |
|
31.06克 |
|
106.24克 |
|
-
|
-
|
