| 2023年10月 |
| 周日 8: |
861 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.81克 |
|
29.89克 |
|
76.01克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1402 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.61克 |
|
90.94克 |
|
111.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1439 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.06克 |
|
94.45克 |
|
154.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
492 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.30克 |
|
50.78克 |
|
56.71克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1375 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.21克 |
|
80.72克 |
|
116.22克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周五 22: |
846 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.58克 |
|
55.19克 |
|
114.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1515 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.12克 |
|
76.21克 |
|
166.28克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1594 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.32克 |
|
114.95克 |
|
129.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1207 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.16克 |
|
57.18克 |
|
132.42克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1098 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.77克 |
|
63.02克 |
|
99.84克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
537 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.12克 |
|
18.50克 |
|
45.13克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周一 28: |
494 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.64克 |
|
21.54克 |
|
37.93克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
692 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.91克 |
|
6.79克 |
|
102.43克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
1637 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.64克 |
|
110.48克 |
|
152.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1755 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.96克 |
|
96.55克 |
|
139.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
324 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.45克 |
|
13.45克 |
|
27.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1200 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.18克 |
|
95.87克 |
|
96.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1354 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.98克 |
|
75.76克 |
|
147.28克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周日 30: |
233 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.34克 |
|
10.39克 |
|
30.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
947 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.11克 |
|
38.54克 |
|
87.50克 |
|
-
|
-
|
