| 2024年09月 |
| 周二 17: |
450 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.50克 |
|
25.50克 |
|
13.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
770 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.53克 |
|
29.71克 |
|
54.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
1481 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.16克 |
|
82.44克 |
|
112.55克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1308 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.73克 |
|
74.44克 |
|
144.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
492 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.17克 |
|
21.35克 |
|
47.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
985 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.58克 |
|
32.90克 |
|
139.47克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1006 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.76克 |
|
46.89克 |
|
103.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
431 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.32克 |
|
17.82克 |
|
49.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
518 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.61克 |
|
24.26克 |
|
49.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
454 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.07克 |
|
18.10克 |
|
46.13克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
394 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.20克 |
|
11.92克 |
|
53.67克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周六 31: |
1112 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.40克 |
|
44.29克 |
|
129.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
272 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.70克 |
|
4.31克 |
|
45.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1427 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.98克 |
|
42.60克 |
|
191.28克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1294 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.54克 |
|
62.81克 |
|
170.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1781 *
|
119%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.09克 |
|
98.36克 |
|
206.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1408 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.84克 |
|
47.89克 |
|
159.35克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1550 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.26克 |
|
87.47克 |
|
160.07克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1399 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.89克 |
|
49.82克 |
|
183.35克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
910 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.13克 |
|
31.08克 |
|
124.62克 |
|
-
|
-
|
