| 2024年07月 |
| 周四 4: |
1495 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.97克 |
|
54.11克 |
|
150.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1090 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.70克 |
|
54.91克 |
|
104.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
120 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
1.70克 |
|
14.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1993 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.43克 |
|
104.19克 |
|
211.69克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周日 30: |
136 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.60克 |
|
1.21克 |
|
17.71克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
465 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.92克 |
|
21.29克 |
|
45.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
458 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.62克 |
|
5.25克 |
|
49.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
415 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.08克 |
|
4.08克 |
|
63.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
140 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.00克 |
|
0.34克 |
|
34.51克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
86 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.26克 |
|
0.54克 |
|
11.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
165 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.35克 |
|
4.50克 |
|
13.95克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
108 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.07克 |
|
2.28克 |
|
24.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
105 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.45克 |
|
1.40克 |
|
19.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
108 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.07克 |
|
2.28克 |
|
24.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
138 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.12克 |
|
2.24克 |
|
23.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
205 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.58克 |
|
1.92克 |
|
20.72克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
207 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.90克 |
|
2.70克 |
|
26.10克 |
|
-
|
-
|
