| 2023年12月 |
| 周二 19: |
426 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.27克 |
|
30.11克 |
|
38.09克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周五 3: |
1282 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.79克 |
|
82.09克 |
|
91.50克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周日 23: |
2127 *
|
125%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.74克 |
|
77.73克 |
|
294.74克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周四 5: |
164 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.08克 |
|
29.82克 |
|
4.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1125 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.33克 |
|
116.15克 |
|
76.76克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周日 6: |
811 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.84克 |
|
26.74克 |
|
98.75克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周三 26: |
173 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.00克 |
|
18.71克 |
|
13.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1560 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.50克 |
|
128.25克 |
|
35.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周一 1: |
2028 *
|
119%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.87克 |
|
275.88克 |
|
100.84克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周三 6: |
632 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.40克 |
|
34.51克 |
|
80.54克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周三 29: |
570 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.85克 |
|
18.86克 |
|
48.77克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
339 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.77克 |
|
34.78克 |
|
36.73克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周日 15: |
320 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.74克 |
|
3.38克 |
|
78.77克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
1377 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.62克 |
|
139.19克 |
|
70.60克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周三 20: |
359 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.21克 |
|
12.21克 |
|
68.62克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周二 29: |
395 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.39克 |
|
21.57克 |
|
67.32克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
606 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.65克 |
|
21.25克 |
|
95.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
505 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.88克 |
|
21.27克 |
|
49.58克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
827 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.30克 |
|
74.57克 |
|
85.26克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1332 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.59克 |
|
92.35克 |
|
161.55克 |
|
-
|
-
|
