| 2023年11月 |
| 周一 13: |
355 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.39克 |
|
29.80克 |
|
14.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
442 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.75克 |
|
30.40克 |
|
11.87克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1501 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.58克 |
|
106.48克 |
|
87.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
536 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.09克 |
|
22.63克 |
|
22.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
2209 *
|
123%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.25克 |
|
91.47克 |
|
287.42克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
1285 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.08克 |
|
75.50克 |
|
121.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
1320 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.07克 |
|
80.89克 |
|
94.45克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1929 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.02克 |
|
102.62克 |
|
168.16克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
1549 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.10克 |
|
70.20克 |
|
163.03克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
1783 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.09克 |
|
90.45克 |
|
164.08克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
1694 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.00克 |
|
90.68克 |
|
151.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1763 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.48克 |
|
106.23克 |
|
164.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
1763 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.63克 |
|
134.96克 |
|
137.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1937 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.90克 |
|
93.34克 |
|
273.68克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周三 21: |
186 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.52克 |
|
25.43克 |
|
11.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
971 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.20克 |
|
35.49克 |
|
111.55克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
2022 *
|
126%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.04克 |
|
111.11克 |
|
194.88克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1737 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.52克 |
|
103.42克 |
|
156.42克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
1918 *
|
120%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.98克 |
|
89.67克 |
|
216.65克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1421 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.42克 |
|
102.64克 |
|
142.12克 |
|
-
|
-
|
