| 2023年01月 |
| 周日 15: |
-
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-
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1522*
|
-
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| 周二 10: |
-
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-
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|
1857*
|
-
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| 周日 8: |
924 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.81克 |
|
39.47克 |
|
114.54克 |
|
1679*
|
 755
|
| 周六 7: |
124 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.74克 |
|
3.61克 |
|
17.43克 |
|
1644*
|
1520
|
| 周四 5: |
889 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.37克 |
|
37.89克 |
|
91.18克 |
|
1563*
|
674
|
| 周三 4: |
400 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.39克 |
|
17.85克 |
|
41.72克 |
|
1733*
|
1333
|
| 周二 3: |
344 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.35克 |
|
10.45克 |
|
39.68克 |
|
-
|
-
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| 2022年12月 |
| 周四 29: |
165 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.22克 |
|
5.76克 |
|
28.21克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
958 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.47克 |
|
89.80克 |
|
108.73克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
679 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.68克 |
|
30.04克 |
|
82.62克 |
|
1715*
|
1036
|
| 周四 22: |
668 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.18克 |
|
32.12克 |
|
89.53克 |
|
1643*
|
975
|
| 周三 21: |
666 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.63克 |
|
45.98克 |
|
62.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
442 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.52克 |
|
18.58克 |
|
67.78克 |
|
1707*
|
1265
|
| 周一 19: |
182 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.90克 |
|
12.46克 |
|
22.31克 |
|
1558*
|
1376
|
| 周日 18: |
537 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.71克 |
|
27.51克 |
|
71.75克 |
|
1707*
|
1170
|
| 周六 17: |
713 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.67克 |
|
24.63克 |
|
117.70克 |
|
1724*
|
1011
|
| 周五 16: |
960 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.89克 |
|
81.09克 |
|
119.01克 |
|
1660*
|
700
|
| 周四 15: |
674 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.43克 |
|
31.54克 |
|
71.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
193 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.80克 |
|
5.03克 |
|
35.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
190 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.72克 |
|
7.61克 |
|
27.71克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
77 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.48克 |
|
3.16克 |
|
12.94克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
252 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.74克 |
|
11.48克 |
|
38.19克 |
|
1837*
|
1585
|
