| 2022年12月 |
| 周四 15: |
679 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.16克 |
|
21.97克 |
|
63.01克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
68 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.65克 |
|
5.51克 |
|
0.49克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周六 9: |
637 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.01克 |
|
71.13克 |
|
51.82克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
380 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.19克 |
|
45.70克 |
|
16.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
68 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.65克 |
|
5.51克 |
|
0.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
631 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.75克 |
|
53.53克 |
|
42.87克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
402 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.86克 |
|
48.51克 |
|
17.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
487 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.42克 |
|
50.42克 |
|
33.25克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
439 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.78克 |
|
38.24克 |
|
28.62克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
756 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.71克 |
|
58.76克 |
|
52.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
635 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.65克 |
|
31.16克 |
|
71.84克 |
|
2286*
|
 1651
|
| 2022年06月 |
| 周四 30: |
1255 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.81克 |
|
88.45克 |
|
92.75克 |
|
2722*
|
1467
|
| 周三 29: |
519 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.46克 |
|
49.98克 |
|
26.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
568 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.14克 |
|
59.35克 |
|
20.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
634 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.66克 |
|
58.86克 |
|
40.33克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
704 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.21克 |
|
48.13克 |
|
50.16克 |
|
2549*
|
1845
|
| 周六 25: |
539 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.31克 |
|
46.74克 |
|
30.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
692 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.11克 |
|
54.97克 |
|
60.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
942 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.79克 |
|
65.48克 |
|
53.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
434 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.04克 |
|
25.28克 |
|
29.37克 |
|
-
|
-
|
