| 2023年11月 |
| 周日 26: |
1192 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.10克 |
|
84.22克 |
|
141.28克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周五 29: |
384 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.09克 |
|
19.53克 |
|
30.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
470 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.79克 |
|
12.40克 |
|
49.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1139 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.31克 |
|
36.20克 |
|
156.26克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
406 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.90克 |
|
10.30克 |
|
36.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1487 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.66克 |
|
56.24克 |
|
166.05克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周四 13: |
1578 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.57克 |
|
44.61克 |
|
160.44克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1310 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.88克 |
|
58.68克 |
|
141.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1195 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.94克 |
|
63.01克 |
|
118.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 10: |
1517 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.23克 |
|
64.16克 |
|
204.89克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1306 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.85克 |
|
54.67克 |
|
164.15克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周六 12: |
101 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.84克 |
|
11.10克 |
|
12.10克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周四 27: |
1528 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.44克 |
|
46.02克 |
|
178.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1311 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.21克 |
|
64.72克 |
|
152.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1317 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.09克 |
|
48.07克 |
|
117.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1792 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.52克 |
|
71.13克 |
|
201.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1102 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.89克 |
|
60.52克 |
|
102.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1376 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.31克 |
|
39.57克 |
|
187.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1338 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.03克 |
|
45.17克 |
|
124.57克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
1201 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.75克 |
|
48.28克 |
|
121.89克 |
|
-
|
-
|
