| 2024年07月 |
| 周二 30: |
147 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.94克 |
|
12.58克 |
|
0.77克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周二 14: |
531 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.18克 |
|
79.37克 |
|
5.54克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
717 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.89克 |
|
105.20克 |
|
11.66克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周二 9: |
147 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.74克 |
|
19.04克 |
|
0.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
282 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.45克 |
|
21.39克 |
|
13.13克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周三 20: |
178 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.08克 |
|
27.60克 |
|
1.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
2092 *
|
145%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.97克 |
|
153.28克 |
|
174.17克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
252 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.21克 |
|
16.51克 |
|
44.02克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
1099 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.39克 |
|
99.22克 |
|
146.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
180 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.36克 |
|
11.55克 |
|
29.28克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1051 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.45克 |
|
85.38克 |
|
138.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
404 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.33克 |
|
61.33克 |
|
1.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1056 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.06克 |
|
133.91克 |
|
68.55克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周四 29: |
471 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.65克 |
|
57.06克 |
|
9.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
568 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.45克 |
|
60.83克 |
|
34.93克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
320 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.76克 |
|
44.85克 |
|
2.04克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
525 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.62克 |
|
94.62克 |
|
4.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
132 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.97克 |
|
13.79克 |
|
0.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
984 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.33克 |
|
107.56克 |
|
57.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
568 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.04克 |
|
66.76克 |
|
58.44克 |
|
-
|
-
|
