| 2023年11月 |
| 周一 6: |
-
|
-
|
|
1227*
|
-
|
| 周日 5: |
-
|
-
|
|
1423*
|
-
|
| 周五 3: |
-
|
-
|
|
309*
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周四 28: |
329 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.10克 |
|
15.28克 |
|
27.07克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
-
|
-
|
|
1155*
|
-
|
| 周一 18: |
-
|
-
|
|
1441*
|
-
|
| 周日 17: |
-
|
-
|
|
1555*
|
-
|
| 周六 16: |
1195 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.80克 |
|
88.83克 |
|
126.48克 |
|
1538*
|
 343
|
| 周五 15: |
-
|
-
|
|
1255*
|
-
|
| 周四 14: |
1573 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.11克 |
|
30.87克 |
|
148.82克 |
|
1378*
|
 195
|
| 周三 13: |
-
|
-
|
|
1414*
|
-
|
| 周二 12: |
-
|
-
|
|
1255*
|
-
|
| 周一 11: |
938 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.92克 |
|
56.09克 |
|
111.27克 |
|
1259*
|
321
|
| 周日 10: |
1040 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.17克 |
|
47.06克 |
|
157.72克 |
|
1624*
|
584
|
| 周六 9: |
1096 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.78克 |
|
48.09克 |
|
155.50克 |
|
1647*
|
551
|
| 周五 8: |
-
|
-
|
|
1591*
|
-
|
| 周四 7: |
-
|
-
|
|
1270*
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周三 30: |
1195 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.69克 |
|
100.67克 |
|
118.61克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1017 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.49克 |
|
13.86克 |
|
127.40克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周一 24: |
1387 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.30克 |
|
57.11克 |
|
178.48克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1572 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.94克 |
|
44.75克 |
|
162.11克 |
|
1005*
|
567
|
| 周一 17: |
1657 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.64克 |
|
41.61克 |
|
161.57克 |
|
1421*
|
236
|
| 周日 16: |
1898 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.24克 |
|
57.86克 |
|
272.82克 |
|
1435*
|
463
|
| 周六 15: |
1751 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.54克 |
|
70.58克 |
|
256.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
1449 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.77克 |
|
41.19克 |
|
242.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1417 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.39克 |
|
61.35克 |
|
167.05克 |
|
-
|
-
|
