| 2022年06月 |
| 周日 12: |
517 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.92克 |
|
15.27克 |
|
70.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
257 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.81克 |
|
8.46克 |
|
29.51克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
232 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.93克 |
|
8.09克 |
|
35.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
749 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.87克 |
|
32.95克 |
|
72.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
981 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.27克 |
|
56.12克 |
|
98.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
257 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.81克 |
|
8.46克 |
|
29.51克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周六 28: |
257 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.81克 |
|
8.46克 |
|
29.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
257 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.81克 |
|
8.46克 |
|
29.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
257 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.81克 |
|
8.46克 |
|
29.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
670 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.81克 |
|
34.55克 |
|
50.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
877 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.06克 |
|
28.85克 |
|
106.81克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
1000 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.21克 |
|
25.46克 |
|
141.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
1277 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.43克 |
|
33.93克 |
|
129.37克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
627 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.70克 |
|
24.66克 |
|
97.90克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1273 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.72克 |
|
52.47克 |
|
116.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
347 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.84克 |
|
18.22克 |
|
16.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
416 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.08克 |
|
21.11克 |
|
7.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1207 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.70克 |
|
42.18克 |
|
158.62克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
1147 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.21克 |
|
29.03克 |
|
176.49克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
843 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.14克 |
|
37.86克 |
|
109.64克 |
|
-
|
-
|
