| 2021年01月 |
| 周五 29: |
454 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.31克 |
|
22.25克 |
|
58.92克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
564 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.62克 |
|
38.17克 |
|
71.72克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
697 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.65克 |
|
39.57克 |
|
78.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
307 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.94克 |
|
24.58克 |
|
8.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1024 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.82克 |
|
55.44克 |
|
124.93克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
719 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.24克 |
|
52.24克 |
|
80.19克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周五 11: |
725 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.24克 |
|
61.00克 |
|
27.71克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
225 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.00克 |
|
7.00克 |
|
13.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1579
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.69克 |
|
111.90克 |
|
66.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
774 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.98克 |
|
44.08克 |
|
11.42克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
911 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.96克 |
|
90.21克 |
|
24.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
770 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.94克 |
|
81.32克 |
|
7.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
655 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.97克 |
|
58.62克 |
|
10.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
932 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.32克 |
|
88.50克 |
|
47.42克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周二 10: |
692 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.45克 |
|
42.60克 |
|
70.84克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周四 8: |
776 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.17克 |
|
38.42克 |
|
88.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1468 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.10克 |
|
91.56克 |
|
97.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
625 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.15克 |
|
26.83克 |
|
96.35克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
370 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.29克 |
|
18.31克 |
|
59.59克 |
|
-
|
-
|
| 2019年05月 |
| 周四 23: |
534 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.54克 |
|
38.87克 |
|
45.56克 |
|
-
|
-
|
