| 2023年02月 |
| 周四 2: |
954 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.74克 |
|
56.76克 |
|
124.60克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周一 23: |
646 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.90克 |
|
37.17克 |
|
84.19克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
1513 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.33克 |
|
76.42克 |
|
220.04克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
675 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.74克 |
|
20.98克 |
|
116.49克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
883 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.00克 |
|
39.25克 |
|
125.92克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
488 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.41克 |
|
44.53克 |
|
34.56克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
941 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.23克 |
|
34.04克 |
|
154.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
487 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.60克 |
|
17.35克 |
|
54.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1078 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.94克 |
|
50.59克 |
|
123.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
682 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.52克 |
|
27.46克 |
|
97.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1095 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.12克 |
|
72.99克 |
|
114.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
868 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.46克 |
|
48.55克 |
|
125.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
495 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.82克 |
|
29.68克 |
|
66.64克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周六 24: |
1347 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.87克 |
|
45.28克 |
|
177.79克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1178 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.03克 |
|
71.73克 |
|
132.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1162 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.68克 |
|
62.21克 |
|
168.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1278 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.18克 |
|
61.70克 |
|
181.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1665 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.03克 |
|
58.20克 |
|
235.03克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1150 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.66克 |
|
47.44克 |
|
172.73克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1694 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.31克 |
|
80.40克 |
|
212.16克 |
|
-
|
-
|
