| 2024年04月 |
| 周四 25: |
512 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.09克 |
|
31.58克 |
|
50.24克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周六 19: |
896 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.38克 |
|
46.61克 |
|
80.41克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
834 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.80克 |
|
64.98克 |
|
84.68克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周日 30: |
784 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.57克 |
|
46.50克 |
|
86.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
401 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.51克 |
|
35.67克 |
|
31.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1169 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.12克 |
|
79.74克 |
|
130.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
814 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.22克 |
|
60.71克 |
|
77.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
490 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.07克 |
|
44.14克 |
|
36.04克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周六 24: |
1150 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.06克 |
|
50.71克 |
|
62.05克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
395 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
32.00克 |
|
42.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
1080 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.95克 |
|
75.06克 |
|
101.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1208 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.25克 |
|
48.01克 |
|
138.22克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1329 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.60克 |
|
71.90克 |
|
122.57克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1228 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.22克 |
|
81.87克 |
|
98.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1154 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.45克 |
|
67.98克 |
|
117.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
828 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.12克 |
|
60.14克 |
|
81.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1341 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.92克 |
|
71.48克 |
|
138.01克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1051 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.67克 |
|
86.68克 |
|
64.25克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
904 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.26克 |
|
48.78克 |
|
85.03克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周二 30: |
1370 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.31克 |
|
99.15克 |
|
123.12克 |
|
-
|
-
|
