| 2023年03月 |
| 周二 21: |
109 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.41克 |
|
6.85克 |
|
7.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
78 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.30克 |
|
6.29克 |
|
0.56克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周一 27: |
370 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.02克 |
|
12.04克 |
|
45.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
299 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.54克 |
|
3.84克 |
|
51.76克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周四 12: |
113 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.52克 |
|
6.81克 |
|
8.74克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
914 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.99克 |
|
51.99克 |
|
127.80克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周四 28: |
118 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.89克 |
|
5.76克 |
|
5.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
125 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.54克 |
|
6.72克 |
|
7.97克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
78 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.30克 |
|
6.29克 |
|
0.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1065 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.08克 |
|
64.21克 |
|
104.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1303 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.75克 |
|
43.16克 |
|
163.69克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
840 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.02克 |
|
45.46克 |
|
87.52克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周一 28: |
84 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.38克 |
|
6.59克 |
|
1.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1394 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.04克 |
|
61.62克 |
|
178.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
329 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.74克 |
|
10.22克 |
|
31.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
612 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.18克 |
|
23.23克 |
|
91.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
215 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.96克 |
|
10.14克 |
|
27.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
794 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.63克 |
|
19.19克 |
|
100.84克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
584 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.33克 |
|
16.44克 |
|
68.44克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
366 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.57克 |
|
6.72克 |
|
52.84克 |
|
-
|
-
|
