| 2023年04月 |
| 周六 15: |
135 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.51克 |
|
8.81克 |
|
12.36克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周三 6: |
246 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.25克 |
|
25.36克 |
|
28.97克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周二 29: |
244 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.71克 |
|
11.81克 |
|
29.36克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
275 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.88克 |
|
17.96克 |
|
14.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
236 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.96克 |
|
15.57克 |
|
13.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
503 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.58克 |
|
26.80克 |
|
55.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
702 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.25克 |
|
45.12克 |
|
53.71克 |
|
2729*
|
 2027
|
| 周三 16: |
571 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.93克 |
|
26.01克 |
|
46.98克 |
|
2729*
|
2158
|
| 周二 15: |
920 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.83克 |
|
34.69克 |
|
150.46克 |
|
2383*
|
1463
|
| 周一 14: |
700 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.62克 |
|
32.66克 |
|
106.13克 |
|
2851*
|
2151
|
| 周六 12: |
638 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.94克 |
|
30.11克 |
|
102.54克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1028 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.18克 |
|
28.41克 |
|
80.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
490 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.26克 |
|
30.02克 |
|
74.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
803 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.00克 |
|
60.86克 |
|
67.65克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
38 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.06克 |
|
3.69克 |
|
5.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
895 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.81克 |
|
53.70克 |
|
66.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
345 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.77克 |
|
19.85克 |
|
55.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
809 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.35克 |
|
41.15克 |
|
100.08克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周一 28: |
782 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.94克 |
|
40.79克 |
|
109.68克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
1240 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.37克 |
|
52.75克 |
|
146.89克 |
|
-
|
-
|
