| 2023年03月 |
| 周一 13: |
112 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.00克 |
|
7.80克 |
|
15.80克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
178 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.32克 |
|
4.34克 |
|
41.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
296 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.83克 |
|
5.58克 |
|
68.87克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
147 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.09克 |
|
7.42克 |
|
24.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
898 *
|
180%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.78克 |
|
77.24克 |
|
104.53克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周一 27: |
424 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.47克 |
|
25.73克 |
|
31.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
454 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.35克 |
|
15.12克 |
|
77.42克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
117 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.42克 |
|
1.83克 |
|
29.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
374 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.24克 |
|
13.72克 |
|
58.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
374 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.60克 |
|
11.63克 |
|
46.02克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
218 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.27克 |
|
4.84克 |
|
52.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
224 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.83克 |
|
11.83克 |
|
45.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
182 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.62克 |
|
1.74克 |
|
47.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
417 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.60克 |
|
28.86克 |
|
38.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
399 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.76克 |
|
10.51克 |
|
92.06克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周六 28: |
246 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.94克 |
|
12.54克 |
|
28.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
279 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.16克 |
|
38.71克 |
|
19.97克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
38 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.04克 |
|
3.00克 |
|
5.00克 |
|
1500*
|
 1462
|
| 周二 10: |
75 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.08克 |
|
6.00克 |
|
10.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
53 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.79克 |
|
2.47克 |
|
10.65克 |
|
-
|
-
|
