| 2024年08月 |
| 周四 8: |
535 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.10克 |
|
25.46克 |
|
48.75克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
491 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.45克 |
|
5.02克 |
|
32.72克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周五 21: |
502 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.73克 |
|
16.67克 |
|
46.92克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周一 20: |
170 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.00克 |
|
12.00克 |
|
11.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
286 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.72克 |
|
23.43克 |
|
26.63克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周二 30: |
432 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.42克 |
|
10.81克 |
|
40.25克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
626 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.26克 |
|
9.19克 |
|
90.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
429 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.83克 |
|
7.63克 |
|
98.21克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
899 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.13克 |
|
30.87克 |
|
93.93克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1231 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.67克 |
|
56.50克 |
|
137.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
517 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.46克 |
|
28.99克 |
|
37.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1236 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.35克 |
|
29.20克 |
|
149.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1286 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.12克 |
|
56.89克 |
|
131.55克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周日 31: |
362 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.95克 |
|
8.94克 |
|
34.05克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
716 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.25克 |
|
33.25克 |
|
65.48克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
513 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.23克 |
|
13.96克 |
|
106.62克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
246 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.59克 |
|
4.52克 |
|
34.72克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1107 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.05克 |
|
36.46克 |
|
147.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
818 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.80克 |
|
46.42克 |
|
57.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1463 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.84克 |
|
71.95克 |
|
131.52克 |
|
-
|
-
|
