| 2022年03月 |
| 周二 8: |
595 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.73克 |
|
25.97克 |
|
50.75克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
95 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.38克 |
|
6.76克 |
|
0.51克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
456 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.56克 |
|
46.36克 |
|
13.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
791 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.55克 |
|
80.86克 |
|
28.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
944 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.57克 |
|
78.35克 |
|
32.15克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周一 28: |
1003 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.06克 |
|
78.49克 |
|
56.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
776 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.54克 |
|
69.07克 |
|
28.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
822 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.39克 |
|
75.94克 |
|
26.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
271 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.33克 |
|
22.86克 |
|
18.45克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
466 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.94克 |
|
37.00克 |
|
19.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
816 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.33克 |
|
67.71克 |
|
16.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
805 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.35克 |
|
83.41克 |
|
44.16克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
719 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.16克 |
|
61.99克 |
|
40.70克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1096 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.48克 |
|
91.65克 |
|
47.93克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
867 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.72克 |
|
75.74克 |
|
51.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
897 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.67克 |
|
107.83克 |
|
31.95克 |
|
-
|
-
|
