| 2024年02月 |
| 周四 29: |
1116 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.87克 |
|
60.98克 |
|
160.59克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周三 31: |
393 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.14克 |
|
22.39克 |
|
49.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
161 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.04克 |
|
9.32克 |
|
30.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1014 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.46克 |
|
94.17克 |
|
115.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
341 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.76克 |
|
22.23克 |
|
60.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
810 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.21克 |
|
78.05克 |
|
99.40克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周四 21: |
626 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.49克 |
|
58.22克 |
|
89.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1271 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.16克 |
|
65.43克 |
|
176.66克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
813 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.88克 |
|
64.03克 |
|
62.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
907 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.08克 |
|
63.62克 |
|
104.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
709 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.14克 |
|
72.02克 |
|
58.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
433 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.60克 |
|
53.12克 |
|
40.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
293 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.81克 |
|
29.07克 |
|
21.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
296 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.29克 |
|
18.88克 |
|
37.25克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周三 29: |
839 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.34克 |
|
77.16克 |
|
91.56克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
666 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.35克 |
|
35.47克 |
|
78.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
925 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.53克 |
|
57.63克 |
|
101.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
124 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.79克 |
|
6.80克 |
|
8.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
757 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.03克 |
|
59.78克 |
|
53.43克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
717 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.41克 |
|
54.79克 |
|
77.78克 |
|
-
|
-
|
