| 2024年08月 |
| 周四 1: |
318 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.10克 |
|
60.62克 |
|
10.74克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周日 28: |
222 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.19克 |
|
22.23克 |
|
5.19克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周六 20: |
308 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.45克 |
|
5.57克 |
|
68.39克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周三 17: |
444 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.86克 |
|
42.39克 |
|
0.61克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周二 26: |
114 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.38克 |
|
6.94克 |
|
4.24克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周四 30: |
-
|
-
|
|
1836*
|
-
|
| 周一 27: |
1681 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.75克 |
|
63.57克 |
|
241.40克 |
|
1542*
|
 139
|
| 周日 26: |
475 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.16克 |
|
5.26克 |
|
77.23克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
276 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.61克 |
|
10.97克 |
|
29.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
580 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.77克 |
|
16.84克 |
|
29.87克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周日 29: |
1718 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.80克 |
|
121.74克 |
|
171.01克 |
|
1529*
|
189
|
| 周五 20: |
325 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.49克 |
|
16.90克 |
|
52.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
961 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.34克 |
|
46.33克 |
|
120.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
446 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.68克 |
|
14.68克 |
|
72.39克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1551 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.73克 |
|
83.88克 |
|
139.38克 |
|
1907*
|
 356
|
| 周四 5: |
1265 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.41克 |
|
40.34克 |
|
165.26克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周三 20: |
415 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.11克 |
|
19.73克 |
|
62.94克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周日 6: |
850 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.98克 |
|
57.30克 |
|
84.69克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
70 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.00克 |
|
3.00克 |
|
10.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周五 18: |
1150 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.26克 |
|
97.72克 |
|
126.97克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
753 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.46克 |
|
42.69克 |
|
83.69克 |
|
-
|
-
|
