| 2020年11月 |
| 周三 18: |
753 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.46克 |
|
61.97克 |
|
47.40克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
387 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.74克 |
|
44.17克 |
|
19.03克 |
|
2874*
|
 2487
|
| 2020年10月 |
| 周四 15: |
217 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.81克 |
|
3.10克 |
|
31.42克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1256 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.47克 |
|
147.16克 |
|
50.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
516 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.34克 |
|
38.26克 |
|
36.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
115 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
1.79克 |
|
20.52克 |
|
2469*
|
2354
|
| 周五 2: |
375 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.97克 |
|
18.55克 |
|
63.26克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
381 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.52克 |
|
18.33克 |
|
35.38克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周二 29: |
891 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.56克 |
|
34.27克 |
|
93.22克 |
|
2431*
|
1540
|
| 周一 28: |
598 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.31克 |
|
25.32克 |
|
66.70克 |
|
2418*
|
1820
|
| 周日 27: |
224 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.01克 |
|
4.09克 |
|
44.32克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
752 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.44克 |
|
22.31克 |
|
119.50克 |
|
2654*
|
1902
|
| 周五 25: |
551 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.64克 |
|
37.44克 |
|
49.80克 |
|
2790*
|
2239
|
| 周四 24: |
711 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.84克 |
|
29.09克 |
|
96.52克 |
|
2827*
|
2116
|
| 周三 23: |
514 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.39克 |
|
13.33克 |
|
85.52克 |
|
2827*
|
2313
|
| 周二 22: |
300 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.42克 |
|
15.63克 |
|
43.43克 |
|
2827*
|
2527
|
| 周一 21: |
470 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.31克 |
|
10.60克 |
|
68.47克 |
|
2827*
|
2357
|
| 周日 20: |
1341 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.38克 |
|
87.17克 |
|
97.59克 |
|
2546*
|
1205
|
| 周六 19: |
466 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.42克 |
|
18.43克 |
|
57.24克 |
|
2936
|
2470
|
| 周五 18: |
1017 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.23克 |
|
44.99克 |
|
122.30克 |
|
2977*
|
1960
|
