| 2024年09月 |
| 周三 4: |
291 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.56克 |
|
43.70克 |
|
16.19克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周日 7: |
205 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.28克 |
|
16.38克 |
|
27.41克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1296 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.66克 |
|
123.16克 |
|
123.14克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
192 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.53克 |
|
20.13克 |
|
24.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1020 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.38克 |
|
68.43克 |
|
136.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
825 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.12克 |
|
59.38克 |
|
104.81克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周五 24: |
293 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.55克 |
|
44.50克 |
|
18.50克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周一 6: |
1428 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.93克 |
|
150.24克 |
|
137.99克 |
|
112*
|
 1316
|
| 周日 5: |
1635 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.23克 |
|
153.53克 |
|
152.19克 |
|
121*
|
1514
|
| 周六 4: |
-
|
-
|
|
184*
|
-
|
| 周五 3: |
-
|
-
|
|
152*
|
-
|
| 周四 2: |
-
|
-
|
|
137*
|
-
|
| 周三 1: |
-
|
-
|
|
179*
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
-
|
-
|
|
139*
|
-
|
| 周一 30: |
-
|
-
|
|
179*
|
-
|
| 周日 29: |
-
|
-
|
|
108*
|
-
|
| 周六 28: |
-
|
-
|
|
134*
|
-
|
| 周五 27: |
-
|
-
|
|
122*
|
-
|
| 周四 26: |
-
|
-
|
|
83*
|
-
|
| 周三 25: |
-
|
-
|
|
80*
|
-
|
| 周二 24: |
-
|
-
|
|
100*
|
-
|
| 周一 23: |
-
|
-
|
|
118*
|
-
|
| 周日 22: |
1548 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.49克 |
|
113.40克 |
|
199.80克 |
|
123*
|
1425
|
| 周六 21: |
1423 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.24克 |
|
99.33克 |
|
174.36克 |
|
304*
|
1119
|
| 周五 20: |
-
|
-
|
|
106*
|
-
|
| 周四 19: |
-
|
-
|
|
142*
|
-
|
| 周三 18: |
-
|
-
|
|
133*
|
-
|
