| 2023年03月 |
| 周三 22: |
456 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.24克 |
|
13.40克 |
|
77.37克 |
|
-
|
-
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| 2022年09月 |
| 周三 7: |
990 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.26克 |
|
34.58克 |
|
124.39克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
384 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.65克 |
|
37.74克 |
|
28.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
523 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.21克 |
|
24.69克 |
|
72.02克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周日 28: |
276 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.66克 |
|
8.81克 |
|
33.48克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周五 17: |
750 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.79克 |
|
55.28克 |
|
46.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
426 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.88克 |
|
15.15克 |
|
43.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
350 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.72克 |
|
16.00克 |
|
19.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
885 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.58克 |
|
44.30克 |
|
66.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
975 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.27克 |
|
45.40克 |
|
106.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1652 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.62克 |
|
75.47克 |
|
142.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1226 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.48克 |
|
47.89克 |
|
134.36克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1406 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.60克 |
|
58.68克 |
|
115.61克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
1331 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.62克 |
|
52.54克 |
|
101.54克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
560 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.00克 |
|
30.09克 |
|
37.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
622 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.22克 |
|
43.30克 |
|
31.80克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周二 31: |
167 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.37克 |
|
5.49克 |
|
14.24克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
212 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.68克 |
|
14.45克 |
|
4.76克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
657 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.14克 |
|
34.59克 |
|
29.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
219 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.26克 |
|
11.96克 |
|
25.94克 |
|
-
|
-
|
