| 2023年09月 |
| 周五 15: |
226 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.51克 |
|
15.74克 |
|
2.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
490 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.21克 |
|
18.36克 |
|
48.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
736 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.09克 |
|
22.09克 |
|
101.46克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周日 13: |
220 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.50克 |
|
13.00克 |
|
23.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周四 26: |
1175 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.75克 |
|
52.76克 |
|
104.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
218 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.12克 |
|
14.22克 |
|
3.47克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
345 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.22克 |
|
21.24克 |
|
2.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
286 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.00克 |
|
7.19克 |
|
32.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
834 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.73克 |
|
24.68克 |
|
84.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
360 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.56克 |
|
11.36克 |
|
36.59克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
460 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.53克 |
|
17.18克 |
|
40.79克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
714 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.01克 |
|
21.10克 |
|
81.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
600 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.85克 |
|
22.93克 |
|
76.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
606 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.74克 |
|
19.49克 |
|
68.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
991 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.02克 |
|
33.49克 |
|
87.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
554 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.09克 |
|
29.45克 |
|
57.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
270 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.54克 |
|
14.09克 |
|
31.02克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
621 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.00克 |
|
13.06克 |
|
60.08克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周六 31: |
487 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.20克 |
|
10.66克 |
|
60.63克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
1175 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.87克 |
|
37.20克 |
|
159.89克 |
|
-
|
-
|
