| 2023年03月 |
| 周五 24: |
1365 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.86克 |
|
57.23克 |
|
187.42克 |
|
2041*
|
 676
|
| 周三 15: |
700 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.45克 |
|
33.05克 |
|
102.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
969 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.65克 |
|
48.23克 |
|
113.88克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1099 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.13克 |
|
59.73克 |
|
133.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
615 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.35克 |
|
25.05克 |
|
76.66克 |
|
2119*
|
1504
|
| 周三 1: |
1289 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.81克 |
|
26.25克 |
|
148.81克 |
|
2100*
|
811
|
| 2023年02月 |
| 周二 28: |
1190 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.11克 |
|
36.95克 |
|
192.39克 |
|
2145*
|
955
|
| 周一 27: |
607 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.13克 |
|
25.43克 |
|
81.22克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
700 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.23克 |
|
21.16克 |
|
103.80克 |
|
1991*
|
1291
|
| 周六 25: |
1352 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.26克 |
|
42.17克 |
|
178.74克 |
|
1837*
|
485
|
| 周五 24: |
1147 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.51克 |
|
66.97克 |
|
157.03克 |
|
2050*
|
903
|
| 周四 23: |
1103 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.73克 |
|
49.25克 |
|
151.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
594 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.27克 |
|
36.44克 |
|
59.68克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
1327 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.34克 |
|
56.10克 |
|
207.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周三 18: |
1062 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.12克 |
|
43.74克 |
|
165.66克 |
|
2192*
|
1130
|
| 周一 9: |
786 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.33克 |
|
18.70克 |
|
137.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1111 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.45克 |
|
74.69克 |
|
131.42克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周日 25: |
1353 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.01克 |
|
92.07克 |
|
178.95克 |
|
2030*
|
677
|
| 周三 21: |
1599 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.52克 |
|
86.33克 |
|
192.46克 |
|
2080*
|
481
|
| 2022年11月 |
| 周三 23: |
1264 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.32克 |
|
101.87克 |
|
153.46克 |
|
-
|
-
|
