| 2023年10月 |
| 周二 17: |
747 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.54克 |
|
54.86克 |
|
65.52克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
797 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.95克 |
|
49.21克 |
|
92.89克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周一 25: |
630 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.38克 |
|
48.74克 |
|
70.28克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周二 2: |
411 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.55克 |
|
37.94克 |
|
33.26克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周一 10: |
518 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.87克 |
|
25.69克 |
|
78.93克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周五 17: |
238 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.40克 |
|
9.96克 |
|
36.64克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
318 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.77克 |
|
10.96克 |
|
40.93克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 28: |
321 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.21克 |
|
39.08克 |
|
38.14克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
728 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.49克 |
|
36.42克 |
|
90.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
605 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.56克 |
|
36.82克 |
|
99.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
674 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.02克 |
|
31.65克 |
|
109.19克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 31: |
752 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.83克 |
|
46.39克 |
|
101.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
577 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.45克 |
|
38.29克 |
|
84.17克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
275 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.94克 |
|
33.84克 |
|
29.43克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
471 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.47克 |
|
50.19克 |
|
35.97克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
509 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.13克 |
|
30.31克 |
|
81.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
509 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.13克 |
|
30.31克 |
|
81.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
479 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.75克 |
|
45.40克 |
|
40.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
427 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.48克 |
|
41.65克 |
|
50.83克 |
|
-
|
-
|
