| 2023年07月 |
| 周五 21: |
174 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.83克 |
|
17.69克 |
|
14.24克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周三 28: |
223 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.12克 |
|
13.83克 |
|
18.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
210 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.37克 |
|
13.62克 |
|
3.92克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周三 31: |
331 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.66克 |
|
11.45克 |
|
51.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
97 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.82克 |
|
12.63克 |
|
10.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
250 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.24克 |
|
6.48克 |
|
38.83克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
345 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.47克 |
|
17.63克 |
|
21.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
265 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.21克 |
|
42.99克 |
|
12.80克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周三 26: |
377 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.31克 |
|
13.11克 |
|
11.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
377 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.95克 |
|
11.83克 |
|
2.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
427 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.13克 |
|
12.90克 |
|
3.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1172 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.88克 |
|
62.09克 |
|
88.34克 |
|
1932*
|
 760
|
| 周四 6: |
267 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.87克 |
|
12.05克 |
|
18.94克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周三 29: |
440 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.22克 |
|
19.05克 |
|
40.29克 |
|
2030*
|
1590
|
| 周二 28: |
509 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.69克 |
|
13.93克 |
|
58.12克 |
|
2060*
|
1551
|
| 周日 26: |
906 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.48克 |
|
32.91克 |
|
145.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
900 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.30克 |
|
29.37克 |
|
85.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
964 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.15克 |
|
55.25克 |
|
55.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
333 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.89克 |
|
18.75克 |
|
19.64克 |
|
2060*
|
1727
|
| 周日 19: |
586 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.15克 |
|
25.65克 |
|
25.98克 |
|
-
|
-
|
