| 2022年12月 |
| 周日 11: |
366 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.41克 |
|
45.19克 |
|
6.88克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
573 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.45克 |
|
72.17克 |
|
33.36克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
375 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.17克 |
|
56.69克 |
|
16.85克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
487 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.78克 |
|
42.18克 |
|
14.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
418 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.23克 |
|
59.53克 |
|
7.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
325 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.76克 |
|
43.16克 |
|
10.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
666 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.05克 |
|
70.91克 |
|
54.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
405 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.97克 |
|
54.00克 |
|
17.75克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
452 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.65克 |
|
66.73克 |
|
16.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
407 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.66克 |
|
45.59克 |
|
23.13克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
410 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.69克 |
|
45.69克 |
|
23.44克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
365 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.10克 |
|
45.73克 |
|
19.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
426 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.78克 |
|
57.03克 |
|
14.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
479 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.99克 |
|
39.65克 |
|
21.98克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
375 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.79克 |
|
53.11克 |
|
19.44克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
445 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.04克 |
|
47.34克 |
|
17.87克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
216 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.21克 |
|
37.36克 |
|
12.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
432 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.05克 |
|
46.71克 |
|
14.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
360 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.26克 |
|
38.33克 |
|
30.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
194 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.49克 |
|
20.41克 |
|
17.49克 |
|
-
|
-
|
