| 2023年07月 |
| 周一 31: |
491 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.19克 |
|
24.42克 |
|
44.85克 |
|
2472*
|
 1981
|
| 周二 25: |
364 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.06克 |
|
9.19克 |
|
81.11克 |
|
2698*
|
2334
|
| 周一 24: |
1196 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.48克 |
|
54.52克 |
|
153.34克 |
|
2913*
|
1717
|
| 周四 20: |
1219 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.53克 |
|
60.19克 |
|
187.48克 |
|
2480*
|
1261
|
| 周二 18: |
953 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.15克 |
|
72.56克 |
|
121.12克 |
|
2448*
|
1495
|
| 周一 17: |
923 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.34克 |
|
64.67克 |
|
90.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
1008 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.94克 |
|
61.26克 |
|
145.49克 |
|
2635*
|
1627
|
| 周二 11: |
1471 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.65克 |
|
80.04克 |
|
151.89克 |
|
2944*
|
1473
|
| 周一 10: |
1028 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.93克 |
|
64.70克 |
|
162.24克 |
|
2620*
|
1592
|
| 周三 5: |
564 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.47克 |
|
19.81克 |
|
98.75克 |
|
2659*
|
2095
|
| 周二 4: |
656 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.92克 |
|
28.08克 |
|
88.20克 |
|
2811*
|
2155
|
| 周一 3: |
1247 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.03克 |
|
86.38克 |
|
147.10克 |
|
2942*
|
1695
|
| 2023年06月 |
| 周三 21: |
1207 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.30克 |
|
63.14克 |
|
176.36克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1519 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.31克 |
|
85.26克 |
|
202.64克 |
|
3032*
|
1513
|
| 周一 19: |
1573 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.59克 |
|
124.18克 |
|
138.54克 |
|
3022*
|
1449
|
| 周六 17: |
680 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.24克 |
|
18.34克 |
|
88.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
545 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.02克 |
|
25.03克 |
|
81.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1272 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.15克 |
|
66.16克 |
|
146.35克 |
|
2700*
|
1428
|
| 周三 14: |
1422 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.97克 |
|
89.93克 |
|
186.11克 |
|
2953*
|
1531
|
| 周二 13: |
1154 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.46克 |
|
60.53克 |
|
157.59克 |
|
3016*
|
1862
|
