| 2024年05月 |
| 周日 26: |
236 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.96克 |
|
7.48克 |
|
30.84克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
211 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.35克 |
|
11.29克 |
|
31.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
957 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.28克 |
|
46.63克 |
|
107.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1302 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.86克 |
|
52.11克 |
|
174.44克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
1254 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.00克 |
|
28.65克 |
|
190.52克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1259 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.76克 |
|
45.61克 |
|
172.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1826 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.06克 |
|
55.13克 |
|
190.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1674 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.63克 |
|
100.48克 |
|
141.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1726 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.12克 |
|
76.48克 |
|
187.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1728 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.09克 |
|
60.62克 |
|
274.08克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
2107 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.61克 |
|
124.95克 |
|
270.98克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周日 31: |
495 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.92克 |
|
34.97克 |
|
70.01克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周一 26: |
601 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.24克 |
|
27.35克 |
|
77.24克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1060 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.40克 |
|
28.42克 |
|
144.21克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1034 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.29克 |
|
19.05克 |
|
106.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
335 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.71克 |
|
12.46克 |
|
49.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1724 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.19克 |
|
96.14克 |
|
198.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1571 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.90克 |
|
38.07克 |
|
236.29克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周三 31: |
1504 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.45克 |
|
96.87克 |
|
184.68克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周一 30: |
430 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.00克 |
|
14.00克 |
|
52.00克 |
|
-
|
-
|
