| 2023年05月 |
| 周三 3: |
513 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.58克 |
|
40.39克 |
|
38.10克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周四 30: |
1074 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.94克 |
|
88.37克 |
|
90.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1522 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.29克 |
|
135.79克 |
|
148.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1477 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.47克 |
|
92.63克 |
|
154.73克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1515 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.96克 |
|
94.11克 |
|
198.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1295 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.35克 |
|
86.89克 |
|
109.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
880 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.09克 |
|
50.37克 |
|
99.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1153 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.22克 |
|
111.45克 |
|
86.99克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1389 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.20克 |
|
75.70克 |
|
107.18克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周六 25: |
330 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.92克 |
|
18.33克 |
|
32.47克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1308 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.58克 |
|
100.54克 |
|
123.56克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周三 11: |
362 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.61克 |
|
19.50克 |
|
12.36克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周六 16: |
296 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.30克 |
|
31.03克 |
|
12.99克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
208 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.96克 |
|
12.21克 |
|
11.76克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周一 23: |
1455 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.02克 |
|
139.48克 |
|
117.19克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
641 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.62克 |
|
53.93克 |
|
65.84克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
1246 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.84克 |
|
83.17克 |
|
112.97克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
1337 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.80克 |
|
83.39克 |
|
110.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1218 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.59克 |
|
103.25克 |
|
119.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
960 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.51克 |
|
103.64克 |
|
64.77克 |
|
-
|
-
|
