| 2022年11月 |
| 周日 27: |
344 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.84克 |
|
21.44克 |
|
35.96克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
602 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.87克 |
|
34.88克 |
|
57.06克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
539 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.48克 |
|
43.87克 |
|
66.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1180 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.43克 |
|
99.00克 |
|
57.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1528 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.33克 |
|
75.91克 |
|
197.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
198 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.74克 |
|
5.08克 |
|
38.28克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周六 12: |
1656 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.69克 |
|
51.13克 |
|
148.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
982 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.49克 |
|
60.11克 |
|
108.85克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1400 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.56克 |
|
81.63克 |
|
123.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
732 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.27克 |
|
55.17克 |
|
84.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1189 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.76克 |
|
39.42克 |
|
155.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
890 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.37克 |
|
42.18克 |
|
128.24克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
995 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.08克 |
|
51.83克 |
|
148.95克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
815 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.53克 |
|
55.53克 |
|
77.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
854 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.74克 |
|
25.85克 |
|
120.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1047 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.39克 |
|
43.80克 |
|
148.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
641 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.64克 |
|
29.46克 |
|
73.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
759 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.85克 |
|
27.71克 |
|
88.27克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周一 28: |
235 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.95克 |
|
2.76克 |
|
60.36克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
1243 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.93克 |
|
19.13克 |
|
80.15克 |
|
-
|
-
|
