| 2022年12月 |
| 周五 2: |
242 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.66克 |
|
9.49克 |
|
32.76克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周六 19: |
159 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.46克 |
|
9.94克 |
|
19.93克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
355 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.16克 |
|
16.28克 |
|
40.26克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周三 21: |
165 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.38克 |
|
9.43克 |
|
21.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
344 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.56克 |
|
19.46克 |
|
56.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
234 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.65克 |
|
23.92克 |
|
18.72克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
556 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.29克 |
|
72.65克 |
|
39.96克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
490 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.39克 |
|
33.43克 |
|
58.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
541 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.71克 |
|
30.87克 |
|
79.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
559 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.49克 |
|
26.69克 |
|
87.68克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
577 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.56克 |
|
29.57克 |
|
67.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
549 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.15克 |
|
21.00克 |
|
88.36克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
604 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.73克 |
|
44.05克 |
|
57.41克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
644 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.14克 |
|
17.20克 |
|
81.24克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
596 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.66克 |
|
28.43克 |
|
80.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
587 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.76克 |
|
30.11克 |
|
93.31克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
537 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.93克 |
|
37.63克 |
|
67.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
504 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.83克 |
|
49.80克 |
|
45.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
554 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.24克 |
|
32.89克 |
|
68.08克 |
|
-
|
-
|
