| 2024年09月 |
| 周五 20: |
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4*
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| 周四 19: |
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166*
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| 周三 18: |
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579*
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| 周二 17: |
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560*
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| 周一 16: |
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653*
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| 周日 15: |
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280*
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| 周六 14: |
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199*
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| 周五 13: |
506 *
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37%
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脂肪: |
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蛋白质: |
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碳水物: |
28.23克 |
|
29.18克 |
|
33.78克 |
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81*
|
 425
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| 周四 12: |
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52*
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| 周三 11: |
1379 *
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102%
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脂肪: |
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蛋白质: |
|
碳水物: |
31.36克 |
|
93.14克 |
|
153.90克 |
|
125*
|
1254
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| 周二 10: |
1165 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.05克 |
|
75.11克 |
|
110.70克 |
|
249*
|
916
|
| 周一 9: |
1135 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.86克 |
|
67.46克 |
|
99.12克 |
|
156*
|
979
|
| 周日 8: |
706 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.25克 |
|
48.57克 |
|
61.12克 |
|
420*
|
286
|
| 周六 7: |
852 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.00克 |
|
37.80克 |
|
45.28克 |
|
108*
|
744
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| 周五 6: |
580 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.27克 |
|
20.64克 |
|
68.30克 |
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222*
|
358
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| 周四 5: |
965 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.33克 |
|
25.44克 |
|
109.44克 |
|
134*
|
831
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| 周三 4: |
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|
26*
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| 周二 3: |
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|
78*
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| 周一 2: |
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|
111*
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| 周日 1: |
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|
299*
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