| 2023年06月 |
| 周五 9: |
509 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.78克 |
|
14.36克 |
|
73.61克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周二 30: |
564 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.34克 |
|
18.95克 |
|
67.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
457 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.22克 |
|
20.13克 |
|
17.38克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
447 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.62克 |
|
21.53克 |
|
23.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
500 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.80克 |
|
14.67克 |
|
61.55克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周日 30: |
1105 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.67克 |
|
44.55克 |
|
110.80克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周四 16: |
379 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.98克 |
|
18.11克 |
|
31.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
836 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.26克 |
|
40.03克 |
|
87.78克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周三 1: |
583 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.58克 |
|
18.65克 |
|
65.56克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 31: |
654 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.65克 |
|
21.39克 |
|
81.71克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
452 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.98克 |
|
35.25克 |
|
26.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1264 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.61克 |
|
51.75克 |
|
90.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
555 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.82克 |
|
19.93克 |
|
65.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1278 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.68克 |
|
80.38克 |
|
96.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
558 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.86克 |
|
18.25克 |
|
47.31克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1266 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.66克 |
|
46.97克 |
|
179.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
436 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.95克 |
|
8.97克 |
|
50.46克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
599 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.76克 |
|
28.16克 |
|
56.57克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1284 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.33克 |
|
69.11克 |
|
114.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1206 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.86克 |
|
64.20克 |
|
111.10克 |
|
-
|
-
|
