| 2023年10月 |
| 周日 15: |
1551 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.40克 |
|
146.87克 |
|
119.14克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 2023年08月 |
| 周三 2: |
2243 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.33克 |
|
140.91克 |
|
234.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
2574 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.29克 |
|
132.43克 |
|
323.70克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周一 31: |
1381 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.44克 |
|
64.85克 |
|
211.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
230 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.50克 |
|
6.13克 |
|
51.45克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1036 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.88克 |
|
42.73克 |
|
172.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1775 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.30克 |
|
70.56克 |
|
231.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
556 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.90克 |
|
26.12克 |
|
49.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1285 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.56克 |
|
74.43克 |
|
169.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1155 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.95克 |
|
39.32克 |
|
186.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
230 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.33克 |
|
7.77克 |
|
47.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1422 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.34克 |
|
65.09克 |
|
136.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1141 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.31克 |
|
58.02克 |
|
114.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1733 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.45克 |
|
69.10克 |
|
256.67克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
422 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.46克 |
|
19.97克 |
|
44.37克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周五 30: |
532 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.71克 |
|
27.93克 |
|
60.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
352 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.16克 |
|
22.68克 |
|
14.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
697 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.94克 |
|
40.14克 |
|
112.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1261 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.47克 |
|
38.35克 |
|
228.56克 |
|
-
|
-
|
