| 2024年09月 |
| 周二 10: |
266 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.76克 |
|
13.46克 |
|
39.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
297 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.54克 |
|
14.64克 |
|
39.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
390 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.25克 |
|
8.50克 |
|
57.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1153 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.42克 |
|
39.67克 |
|
143.60克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周六 31: |
851 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.95克 |
|
44.22克 |
|
64.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
405 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.89克 |
|
11.34克 |
|
48.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
776 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.33克 |
|
42.28克 |
|
58.96克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
294 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.52克 |
|
4.50克 |
|
34.72克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
647 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.27克 |
|
24.38克 |
|
97.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
666 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.28克 |
|
29.06克 |
|
96.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1326 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.60克 |
|
70.21克 |
|
154.98克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
552 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.79克 |
|
12.50克 |
|
67.19克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
502 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.58克 |
|
18.77克 |
|
41.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
291 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.90克 |
|
10.00克 |
|
14.09克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周五 12: |
178 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.40克 |
|
10.47克 |
|
20.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
588 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.41克 |
|
26.39克 |
|
59.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
134 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.60克 |
|
6.56克 |
|
9.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
735 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.09克 |
|
39.15克 |
|
70.36克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
247 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.09克 |
|
7.48克 |
|
42.69克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周四 27: |
399 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.01克 |
|
15.43克 |
|
54.47克 |
|
-
|
-
|
