| 2024年03月 |
| 周四 7: |
618 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.34克 |
|
32.02克 |
|
45.68克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周六 24: |
554 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.90克 |
|
32.70克 |
|
39.60克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周四 18: |
591 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.76克 |
|
34.57克 |
|
44.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
2371 *
|
125%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.72克 |
|
95.82克 |
|
340.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
858 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.06克 |
|
32.30克 |
|
133.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
461 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.56克 |
|
23.10克 |
|
41.43克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周日 31: |
559 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.14克 |
|
19.07克 |
|
89.18克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
1124 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.38克 |
|
38.91克 |
|
165.81克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
1113 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.64克 |
|
20.48克 |
|
128.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
901 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.38克 |
|
23.24克 |
|
109.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1585 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.13克 |
|
99.45克 |
|
138.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
890 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.36克 |
|
25.74克 |
|
112.24克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
670 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.28克 |
|
33.89克 |
|
68.27克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
551 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.16克 |
|
13.60克 |
|
65.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
980 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.25克 |
|
38.86克 |
|
80.69克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周一 2: |
429 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.10克 |
|
12.24克 |
|
72.54克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
664 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.25克 |
|
23.91克 |
|
111.75克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周一 8: |
1131 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.66克 |
|
28.78克 |
|
76.15克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周五 3: |
525 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.94克 |
|
21.85克 |
|
76.16克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周六 28: |
582 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.96克 |
|
20.93克 |
|
74.91克 |
|
-
|
-
|
